Для чего нужен коэнзим Q10 польза и вред элексира жизни

Несёт ли в действительности применение коэнзима Q10 какой-либо вред, или это очередные выдумки скептиков? Чтобы разобраться в сути вопроса, придётся коснуться реальных опытов исследования — какое действие оказал дополнительный приём коэнзима Q10 на организм отобранных пациентов, какой эффект в итоге был получен, и против чего предостерегают доктора касаемо вреда от препаратов с коэнзимом.

На множество излишне сгущаемой критики по поводу коэнзима Q10 можно сейчас наткнуться даже на профессиональных медицинских порталах, где отвергается реальная его польза и подчёркивается приписываемый некоторыми авторами вред. А так ли страшен этот вред, как его «малюют» критики?

Общая характеристика

Q10 – это кофермент, который участвует в выработке клеточной энергии и окислительных реакциях. Он также известен как coenzyme Q, coenzyme Q10, ubiquinone, убихинон, убихинол.

Впервые о нем заговорили в 1955 году. Под термином кофермент Q подразумевали жирорастворимое вещество, входящее в составе живых клеток. Через 2 года американскими учеными, докторами наук Фредериком Крейном и Карлом Фолкерсом был получен коэнзим кофермент. С 1965 началось производство препаратов на его основе.

Внимание! Коэнзим накапливается в виде АТФ. Он оказывает положительное влияние на работу всего организма, но больше всего на сердце, мозг и печень.

Более подробно о коэнзиме Q10 рассказывается в видео:

Препараты с коэнзимом

Примером такого препарата является широко используемое лекарственное средство «Кудесан». Помимо убихинона, оно также содержит в себе витамин E, который предупреждает разрушение в организме поступившего извне коэнзима.

В применении лекарство очень удобно: существуют капли, которые можно добавлять в любой напиток, таблетки и даже ароматизированные жевательные пастилки для детей. Созданы также комбинированные препараты «Кудесан», содержащие калий и магний.

Все вышеперечисленные формы не требуют сочетания с жирной пищей, так как являются водорастворимыми, что является их неоспоримым преимуществом перед другими формами коэнзима Q10. Все же принятие жиров само по себе очень вредно для организма, особенно в пожилом возрасте, и оно может, наоборот, спровоцировать развитие множества патологий. Этим и дается ответ на вопрос: какой коэнзим Q10 лучше. Отзывы врачей свидетельствуют в пользу водорастворимых препаратов.

Помимо «Кудесана», существует множество препаратов, содержащих такие витаминоподобные вещества, например, «Коэнзим Q10 Форте». Выпускается он в виде готового масляного раствора и также не требует одновременного приема с жирной пищей. В одной капсуле этого лекарственного средства содержится суточная норма фермента. Принимать его рекомендуется курсом в течение одного месяца.

Физико-химические свойства

Коэнзим синтезируется организмом и является псевдовитамином. По строению он схож с витаминами E и K. Кофермент представляет собой кристаллы желто-оранжевого цвета, которые не имеют ни вкуса, ни запаха. Они плохо растворяются в спирте, но распадаются под действием ультрафиолета, плавятся при температуре выше 49-51 °C.

Фото – Вид структурной формулы коэнзима:

Химическая формула вещества – C59H90O44.

Роль для организма и метаболизм

Коэнзим Q10 нужен для выработки энергии митохондриями. Врачи сходятся во мнении, что чем больше этих клеточных структур присутствует в организме, тем он крепче. С возрастом количество митохондрий существенно сокращается, из-за чего и происходит естественное старение.

Коэнзим Q10 имеет такие основные свойства:

• нейтрализует действие свободных радикалов, замедляет старение;
• восстанавливает поврежденные клетки, поддерживает их дыхание;
• ускоряет заживление кожи;
• улучшает снабжение организма кислородом;
• укрепляет стенки сосудов, нормализует кровоток;
• стимулирует иммунитет.

Коэнзим Q10 также полезен для сердечно-сосудистой системы, так как она нуждается в энергии больше других. Он улучшает кровообращение, а также:

• нормализует давление;
• предупреждает образование холестериновых бляшек, способствует их растворению.

При дефиците коэнзима Q10 вероятны болезни сердца, такие как ИБС, инфаркт, аритмия.

Кофермент в организм поступает вместе с пищей. Однако содержание коэнзима 10 в продуктах очень небольшое. Но он также продуцируется клетками печени из мевалоновой кислоты, производных тирозина и фенилаланина. Этот процесс происходит постоянно, но с возрастом он замедляется.

Внимание! Если уровень тиамина, адермина, фолиевой, пантотеновой, аскорбиновой кислот и тирозина ниже нормы, то выработка coenzyme Q10 прекращается.

Участвует это вещество и в обмене энергией, превращается в убихинон Q10 (окисленный коэнзим Q10), а затем преобразовывается в убихинол (восстановленный), который обладает большей биодоступностью. Кофермент находится в крови, с током разносится ко всем органам. Концентрация его в плазме достигает 0,8-1,2 мкг/мл.

Коэнзим Q10 тормозит старение, продлевает молодость, но не жизнь. Это неправда, что он влияет на продолжительность существования.

Но кроме пользы коэнзим Q10, может причинить и вред. Добавки с его содержанием нельзя применять во время беременности, лактации и индивидуальной непереносимости. Они могут вызвать аллергию вплоть до отека Квинке и анафилактического шока. Противопоказанием к приему является также его сочетание с препаратами, разжижающими кровь или снижающими в ней уровень сахара. А если предстоит операция, то нужно отказаться от Q10 за неделю до нее.

Вред, противопоказания и побочные эффекты

Врачи считают коэнзим Q10 одной из самых безопасных биодобавок. При соблюдении суточной дозировки она не причиняет вреда здоровью. Побочные эффекты от приёма убихинона наблюдаются редко.

Иногда у человека могут возникнуть следующие симптомы:

• со стороны ЖКТ: боли в животе, тошнота, рвота, потеря аппетита;
• со стороны ЦНС: головная боль, головокружение, светобоязнь, перепады настроения, усталость;
• сыпь на коже, ощущения зуда.

Коэнзим Q10 имеет мало противопоказаний. Врачи не рекомендуют принимать добавку детям до 14 лет, беременным и кормящим женщинам, лицам с непереносимостью убихинона.

Полезные свойства

Коэнзим Q10 нужен каждой клетке организма. Это источник энергии, поэтому препараты с ним следует принимать с 25 лет. Именно в этом возрасте может возникнуть его дефицит.

Для женщин

Коэнзим Q10 сохраняет здоровье женщин. Он обладает такими свойствами:

• поддерживает репродуктивную функцию;
• нормализует гормональный фон;
• замедляет процессы старения.

Особенно он полезен для женщин старше 40 лет. Благодаря антиоксидантным свойствам коэнзим Q10 разглаживает морщины, улучшает состояние кожи, предотвращает ее увядание, увеличивает выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Сохраняет это вещество и женское здоровье. Поэтому его можно принимать с целью профилактики рака молочных желез и яичников.

А вот о необходимости приема CoQ10 беременными женщинами мнения врачей расходятся. Одни считают целесообразным применение кофермента, так как он симулирует родовую деятельность, предотвращает гипоксию плода и плацентарную недостаточность. Другие ученые думают иначе. Они считают, что во время беременности от кофермента лучше отказаться.

Doctor’s Best, Коэнзим Q10 с высокой степенью всасывания, с BioPerine, 100 мг, 60 растительных капсул

★★★★☆

от 672 ₽

Подробнее

Для мужчин

Мужчины, в отличие от женщин, больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. А coenzyme Q10 снижает риск инфаркта, инсульта, артериальной гипертензии. Он также нормализует давление и работу сердца, придает бодрости и помогает легче переносить физические нагрузки.

Коэнзим Q10 поддерживает и здоровье мужчин. Он улучшает сперматогенез, устраняет любые проявления эректильной дисфункции.

Для спортсменов

Коэнзим Q10 необходим спортсменам, так как он обладает такими свойствами:

• поддерживает мышечный тонус и работу сердца;
• помогает легче переносить тренировки, нарастить мышечную массу.

Особенно он полезен в бодибилдинге и альпинизме.

Когда возникает потребность

Как уже было сказано выше, с возрастом органы человека «изнашиваются». Печень не является исключением, поэтому синтезируемый ею коэнзим Q10, свойства которого позволяют восполнять запасы энергии, оказывается выработанным в недостаточном количестве для обеспечения нужд всего организма. Особенно страдает при этом сердце.

Также потребность в убихиноне возрастает при усиленных физических нагрузках, постоянном стрессе и простудных заболеваниях, что особенно часто встречается у детей. Как же в таких ситуациях поддерживать нужное количество этого фермента в организме и избежать развития различных патологий?

К сожалению, количества коэнзима Q10, которое содержится в продуктах питания, недостаточно, чтобы полностью обеспечить нуждающийся в нем организм. Нормальная его концентрация в крови составляет 1 мг/мл. Для получения необходимого эффекта принимать элемент следует в количестве 100 мг в день, чего практически невозможно достичь только благодаря коэнзиму, содержащемуся в пище. Здесь на помощь приходят лекарственные средства, выпускаемые в разных формах, которые содержат достаточно убихинона и отлично справляются со своими задачами.

Суточная норма

Суточная потребность зависит от возраста человека, в среднем она составляет до 200 мг. Максимальная концентрация витамина Q10 в плазме наблюдается в 20-25 лет, потом уровень постепенно идет на спад. У пациентов старше 50-60 лет происходит снижение на 40-50%.

Таблица 1 – Показатели уровня коэнзима в зависимости от возраста и состояния здоровья

Группа пациентов	Суточная доза, мг
Возраст до 35 лет	100-200
Пациенты старше 35 лет	100
Спортсмены	100
Люди, принимающие вещество в лечебных целях	150
Люди, употребляющие кофермент для профилактики	90-120

При болезни Паркинсона суточная доза может достигать 2400 мг. Однако прием такой дозы должен быть непродолжительным.

Стандартный уровень Q10 составляет 0,4-1,6 мг/л. Чтобы определить, испытывает ли организм дефицит в этом микроэлементе необходимо пройти обследование. Для анализа нужно сдать кровь с вены.

Дозировка и правила приема коэнзима Q10

Чтобы элемент не нанес вреда организму, его дозировка должна быть назначена специалистом. Профилактический прием подразумевает применение 1 мг вещества на 1 кг веса. При наличии патологий средней тяжести дозировка увеличивается до 2 мг. Тяжелая форма протекания заболеваний требует назначения убихинона в дозировке 3 мг на 1 кг веса.

Внимание! В некоторых случаях дозировка возрастает до 6 г на 1 кг массы человеческого тела, что связано с серьезными болезнями. Такую дозировку нередко назначают при пороках сердца.

Перед применением следует учитывать, что суточную норму делят на 2 или 3 приема. Препарат в виде капсул нужно принимать во время, после еды.

Самостоятельно увеличивать дозировку не рекомендуется. Курс терапии составляет 1-6 месяцев. Повторный лечебный курс можно повторить через месяц.

Природные источники

Большое количество витамина Q10 содержится в красном мясе и рыбе.

Таблица 2 – Природные источники коэнзима

Продукты	Концентрация, мг
Жареные	Говядина	3,1
Арахис	2,8
Кунжут	2,5
Курятина	1,6
Маринованная сельдь	2,7
Форель, приготовленная на пару	1,1
Вареные	Брокколи	0,5
Яйцо	0,1

Согласно научным исследованиям в развитых странах суточное поступление Q10 с пищей составляет 3-6 мг.

Дефицит

Дефицит коэнзима Q10 приводит к нарушению обменных, окислительных и выводящих процессов, ухудшению функционирования внутренних органов. В первую очередь страдает сердце.

При недостатке кофермента все ткани испытывают дефицит кислорода и питательных веществ, из-за чего наступает преждевременное старение. Оно проявляется увяданием кожи, дряблостью мышц, а также:

• сухостью и поседением волос;
• ломкостью ногтей;
• ухудшением памяти.

Для восполнения запасов кофермента нужно сбалансировано питаться или принимать добавки с коэнзимом Q10 в составе.

Внимание! Фермент лучше усваивается с жиросодержащей пищей.

Вред от коэнзима — есть ли он

Подведём итог — средство, наружное либо внутреннее, включающее коэнзим Q10, не в состоянии причинить вред, если придерживаться советов медиков и инструкции.

Многочисленные испытания, насчитывающие не одно десятилетие, показали в целом полную безопасность для нашего организма, потому что само соединение является для тела человека родственным, а не чужеродным. А зафиксированный вред у некоторых лиц является минимальным и не несёт угрозы здоровью.

Чем можно заменить коэнзим Q10 (аналоги)

Можно ли без вреда заменить чем-то коэнзим? Да, аналоги препарата существуют и делятся на 2 категории.

Первые — это всё те же включающие в себя коэнзим Q10, но под иными названиями.

Вторые — не имеющие в составе коэнзима.

К первым относятся многочисленные капсулы, таблетки и жидкости, обогащённые одним или несколькими активными компонентами, чтобы усилить целебные свойства продукта.

Наиболее популярные — Кудесан с лимонной кислотой и витамином Е, Коэнзим Q10 Доппельгерц Актив, Коэнзим Q10 Кардио с витамином Е.

Ко вторым относится БАД янтарная кислота, воздействующая на организм подобным коэнзиму образом.

Избыток

Избыток в организме убихинона бывает редко. А вызывается он несколькими причинами:

• передозировка препаратами с коэнзимом;
• желчнокаменная болезнь;
• вирусные гепатиты.

При избытке кофермента возникает головная боль, мигрень, аллергия в виде кожного зуда и высыпаний, нарушается сон, появляются спазмы желудка. Чтобы предотвратить развитие такой симптоматики, нужно прекратить принимать добавки, содержащие коэнзим.

California Gold Nutrition, CoQ10, 100 мг, 30 вегетарианских мягких таблеток

★★★★☆

от 362 ₽

Подробнее

Отзывы покупателей

Виктория Сергеевна Латышева, 22 года, Казань После беременности и родов заметила возникшую сухость кожи. По совету решила попробовать использовать коэнзим Q10 для кожи в виде косметического средства. Постепенно стали слоиться ногти и сечься волосы. Купила еще капли в аптеке. Прошло всего 2 недели, а результат уже заметен. Светлана Александровна Перехристюк, 48 лет, Нижневартовск Я постоянно делаю маски для лица с коэнзимом Q10. Они эффективно борются с возрастными изменениями кожи, устраняя мелкие морщинки. Простое средство позволяет мне поддерживать молодость и красоту.

Была ли Вам данная статья полезной? Да Нет

Использование

Все добавки коэнзима Q10 содержат убихинон Q10. Но такая форма обладает низкой усвояемостью, так как в организме человека кофермент находится в виде убихинола. Однако есть БАДы и на его основе, а также комплексы обогащенные витаминами и минералами.

Препараты выпускаются в таких формах:

• капсулы;
• таблетки;
• жевательные пастилки;
• капли;
• растворы для внутримышечного введения.

Показания к их применению:

• чрезмерные физические и умственные нагрузки;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• мышечная дистрофия;
• болезнь Паркинсона;
• боковой амиотрофический склероз;
• ожирение;
• сахарный диабет;
• бесплодие (у мужчин и женщин);
• поликистоз яичников;
• частые простудные заболевания, мигрени, снижение защитных сил организма;
• состояние иммунодефицита;
• стрессы, нервозность, депрессия;
• онкологические болезни.

Коэнзим Q10 также назначают людям старше 50 лет и пациентам в период прохождения химиотерапии или облучения, во время восстановления после операции.

Внимание! Стандартная ежедневная дозировка коэнзима составляет 50-200 мг (1 таблетка или капсула).

Для поддержки сердечно-сосудистой системы

Польза коэнзима Q10 для сердца давно уже доказана. Он разжижает кровь, улучшает ее циркуляцию, а также:

• снижает риск осложнений при инфаркте, способствует быстрому восстановлению;
• нормализует давление.

При сахарном диабете и инсулинорезистентности

Благодаря многочисленным исследованиям в области медицины учеными было доказано, что снижение уровня CoQ10 в крови приводит к ухудшению самочувствия больных со вторым типом диабета.

Внимание! Коэнзим улучшает состав крови, нормализует в ней уровень сахара.

Для нейтрализации побочных эффектов статинов

Статины снижают уровень холестерина и предотвращают развитие атеросклероза, но они имеют множество побочных эффектов:

• ожирение;
• сахарный диабет;
• отечность.

Нормализовать их уровень может кофермент.

Natural Factors, Коэнзим Q10, Увеличенная абсорбция, 100 мг, 60 гелевых капсул

★★★★☆

от 823 ₽

Подробнее

Для повышения жизненного тонуса

Кофермент повышает жизненный тонус и работоспособность, улучшает настроение. Помогает он и побороть стресс, неврастению, нормализовать работу нервной системы, а также устранить хроническую усталость, сонливость, депрессию.

При онкологии

Коэнзим защищает клетки от действия свободных радикалов, благодаря чему снижается риск развития рака.

Внимание! Применение коэнзима онкобольными проводится под строгим контролем врача.

При похудении

Избыточный вес появляется при нарушении обмена веществ. Коэнзим нормализует этот процесс, ускоряет метаболизм.

Польза для женщин

В организме женщины коэнзим Q10 отвечает за множество функций. Наиболее важными считаются выработка энергии внутри клеток и их непосредственная защита. Некоторые косметические компании добавляют вещество в свою продукцию для кожи с целью предупреждения ее старения. Также убихинон используется для усиления умственной активности, поддержания здоровья сердца. Его применение необходимо для улучшения фертильности и качества яйцеклеток, увеличения шансов на успешное зачатие.

Использование для кожи

У большинства женщин старше 30 лет показатель данного фермента в крови ниже среднего. Это приводит к ухудшению способности вырабатывать коллаген и эластин. Первый делает кожу более упругой, а второй придает ей гибкость. Их дефицит проявляется в виде морщин. Также нарушается симметричность овала лица.

Коэнзим Q10 является сильным антиоксидантом, который нейтрализует свободные радикалы — одну из причин преждевременного старения.

Возрастное его снижение делает кожу склонной к повреждениям свободными радикалами. Использование различных кремов с данным ферментом в составе считается эффективным решением для устранения первых морщин. Однако исследования показывают, что положительное влияние вещества будет намного больше, если принимать его в форме оральной добавки.

Применение в процессе похудения

Коэнзим Q10 способствует выработке клетками энергии. Поэтому его дефицит сказывается на метаболических процессах и самочувствии женщины в целом. Снижение показателей данного фермента в организме с возрастом является ответом на вопрос, почему после 40 лет трудно избавиться от лишних килограммов. Кроме того, его недостаток приводит к ожирению. Принимать убихинон в качестве биологической активной добавки врачи рекомендуют людям, стремящимся похудеть.

Физические нагрузки являются неотъемлемой частью любой программы по снижению веса. Однако большинство не может их выполнять дольше 15 минут по причине низкой выносливости организма. Низкокалорийная диета лишает его необходимой энергии. Для ее восполнения следует принимать коэнзим. Он не только повышает работоспособность, но и помогает справиться с усталостью.

Мощный антиоксидант

Под свободными радикалами принято понимать реактивные молекулы. Они формируются нормальными функциями здорового организма (например, дыхание, физическая активность) и в ответ на стресс, курение, воздействие УФ-лучей. После появления эти элементы начинают атаковать здоровые клетки, в результате чего последние утрачивают свои функции. Если свободные радикалы повреждают клетки ДНК, развиваются серьезные проблемы со здоровьем (патологии сердца, онкология, диабет).

Коэнзим нейтрализует их действие, защищая здоровые элементы. Кроме того, он помогает регенерировать витамин Е. Это еще один мощный антиоксидант, в котором нуждается организм. Совместное их воздействие на основные системы органов только улучшает их функционирование, предупреждает развитие опасных патологических процессов.

Здоровье сердца

Сердце — это такая мышца, которая начинает свою работу задолго до появления человека на свет. Его полноценная работа зависит от многих факторов. Окислительный стресс, который присущ современному человеку, постепенно ухудшает его функции и структуру. Впоследствии это приводит к сердечной недостаточности и вытекающим из нее последствиям.

Согласно проведенным исследованиям, убихинон улучшает работу главной мышцы организма, защищая его от окислительных повреждений. Всего в тестировании приняло участие 400 пациентов с различными сердечными заболеваниями. Прием коэнзима положительно отразился на их здоровье, уменьшил количество осложнений и симптомов, связанных с сердечной недостаточностью. При этом количество побочных эффектов было минимальным. Это был не единственный плацебо-тест за всю историю медицинской практики. Однако во всех исследованиях польза коэнзима для функционирования сердечной мышцы была доказана.

Усиление когнитивных функций

Так называемый окислительный стресс выступает одной из причин болезни Альцгеймера и Паркинсона. Пациенты с такими диагнозами имеют низкий уровень коэнзима. В клетках мозга у них, наоборот, наблюдается высокая концентрация митохондрий по сравнению с другими частями тела.

Без здоровых митохондрий со временем появляются проблемы с когнитивными функциями: происходит задержка развития, утрачивается ясность ума, возникает забывчивость. Защита клеток мозга от окислительного повреждения — это еще одна причина, для чего нужен женщине коэнзим Q10. Пользу и вред фермента до сих пор многие недооценивают. В действительности при грамотном его использовании можно существенно улучшить качество жизни. Потенциальный вред выражается в рисках для людей из группы риска. Большинство из них имеет хронические патологии.

Применение в косметике и косметологии

Убихинон можно встретить в составе кремов для лица, сывороток, лосьонов, средств по уходу за волосами. Однако для здоровья кожи и локонов их нужно применять в комплексе с добавками для приема внутрь.

Для кожи

Кофермент повышает продукцию коллагена и эластина, удаляет морщины. А благодаря антиоксидантным свойствам он также тормозит процесс старения кожного покрова.

Для волос

Кофермент улучшает состояние волос, придает им здоровый вид и блеск. Сохраняет он и природный цвет локонов, предупреждает появление седины.

Лечение других заболеваний

Убихинон, согласно данным многих клинических исследований, обладает способностью к нормализации уровня сахара в крови и снижению повышенного артериального давления, поэтому его выписывают при диабете.

Положительных отзывов о действии коэнзима Q10 добились и ученые в сфере онкологии, неврологии. Причем все они сходятся в одном: в процессе старения принимать этот кофермент будет полезно даже здоровым людям.

Применяется коэнзим Q10 для кожи. Его положительное действие позволяет широко использовать это витаминоподобное вещество в косметологии с целью борьбы со старением. Кремы с содержанием этого элемента обеспечивают нормальную работу митохондрий, повышают эластичность кожи, борются с ее сухостью посредством удержания гиалуроновой кислоты, даже уменьшают глубину морщин. Для достижения максимального омолаживающего эффекта в косметологии используется именно местное применение коэнзима.

Также он снимает усталость, улучшает состояние сосудов, устраняет сухость кожи, кровоточивость десен.

Где купить

Добавки с коэнзимом продаются в аптеках и интернет-магазинах. Но мы рекомендуем покупать препараты на проверенных сайтах. Одним из лучших считается Айхерб, так как только на этой площадке можно найти продукцию высокого качества и от таких производителей:

• Doctor’s Best;
• Solgar;
• Now Foods;
• California Gold Nutrition;
• Source Naturals.

Сайтом Айхерб был составлен рейтинг лучших БАДов.

ТОП-6 добавок на iHerb:

★★★★☆

Doctor’s Best, High Absorption CoQ10 with BioPerine, 100 mg, 60 Veggie Caps

668 ₽

Подробнее

★★★★☆

Doctor’s Best, High Absorption CoQ10 with BioPerine, 100 mg, 120 Veggie Caps

1 004 ₽

Подробнее

★★★★☆

Doctor’s Best, Легкоусвояемый CoQ10 с BioPerine, 100 мг, 360 вегетарианских…

2 339 ₽

Подробнее

★★★★☆

California Gold Nutrition, CoQ10, 100 мг, 30 растительных капсул

360 ₽

Подробнее

★★★★☆

California Gold Nutrition, CoQ10, 100 мг, 120 вегетарианских мягких…

935 ₽

Подробнее

★★★★☆

California Gold Nutrition, CoQ10, 100 мг, 360 растительных мягких желатиновых…

2 518 ₽

Подробнее

Интернет-магазин также предлагает и другие товары по доступным ценам, несколько вариантов доставки и даже скидки новым клиентам.

Внимание! У наших читателей есть возможность купить БАД со скидкой -10% на первый заказ. Чтобы использовать ее, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.

Какой самый лучший тип добавки CoQ10

В организме CoQ10 существует либо в его окисленной форме, убихиноне, либо в его восстановленной форме, убихиноле. Когда организм использует окисленный CoQ10 (убихинон), он превращается далее в убихинол.

Добавку CoQ10 лучше всего принимать уже в форме убихинола. Дозировка CoQ10 составляет 200 мг в сутки во время еды.

Одним из показаний может быть, если вы в настоящее время принимаете статины или боретесь с побочными эффектами, вызванными предыдущим приемом статинов.

Качественные варианты на iherb.com:

Healthy Origins, Убихинол, 100 мг, 150 мягких таблеток

Jarrow Formulas, Убихинол, QH+ PQQ, 60 желатиновых капсул

Это одни из лучших добавок CoQ10 на рынке из-за высокой абсорбируемости.

Для разработки индивидуальной программы улучшения здоровья с использованием коэнзима Q10 и прохождения ее под контролем опытного нутрициолога, рекомендуем обратиться к нам на health-coaching.