Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая польза

Веселый способ снизить вес и оставаться в форме

Согласно исследованиям, прыжки на батуте на 68 % эффективнее, чем бег трусцой. К примеру, 70-килограммовый человек, тратящий 1 час на прыжки, будет сжигать больше калорий, чем тот же человек, бегущий в течение часа.

Преимущество прыжков на батуте в том, что даже если вы прыгаете в среднем темпе, вы все равно можете дышать комфортно. Для быстрой потери веса прыгайте в течение 10-15 минут несколько раз в неделю.

Опасности батутов

Вы же читаете газеты? Значит, уже наверняка встречали материалы о том, что кто-то вывихнул руку, ногу, кто-то сломал позвоночник, кто-то получил другие травмы, прыгая на батуте. Подобная неприятность может произойти с любым человеком. Будь то посетитель модных нынче батутных центров или просто неуклюжий дачник-дедушка, решивший тряхнуть стариной, поддавшийся уговорам внуков и взгромоздившийся на детский батут.

Есть информация, что в США в период с 2002 по 2011 год в клиники обратились порядка 300 тысяч человек с травмами, полученными в результате прыжков на батуте. Клиники стали богаче почти на миллиард долларов. Думаю, у нас ситуация не лучше. Невольно возникает мысль о том, кто на самом деле активно продвигает продажи батутов.

В 60-70 процентах случаев на батутах ломают пальцы рук и ног. Неудивительно. При всей кажущейся гибкости и упругости, батутное полотно достаточно жесткое. Если при приземлении неудачно подставить какую-нибудь конечность, а потом навалиться на нее всей своей массой, помноженной на скорость падения, то последствия будут не столь радужными, как хотелось бы.

Замечено, что чаще всего повреждают конечности дети в возрасте от 7 до 10 лет. Более сложные и опасные травмы, такие как компрессионный перелом позвоночника, это уже прерогатива 14-16-летних подростков. Отчасти это объясняется тем, что более старшие дети стараются прыгать выше и имеют большую массу тела.

Если вспомнить физику, то при падении с высоты всего в один метр в нижней точке достигается скорость 4.4 м/c (сопротивлением воздуха можно пренебречь). Если тело падает с двух метров, то скорость в нижней точке 6.3 м/с или 22 километра в час.

Вес тела в нижней точке равен 0.5 и 1 тонна соответственно (при массе в 50 кг.). Попробуйте взвалить такую тяжесть на руку или ногу в нормальной ситуации. Конечно-же кости не выдержат.

Помимо чистых случайностей подростки склонны «выделываться» друг перед другом. Они осознанно идут на риск, стараясь утвердиться в компании за счет показа каких-нибудь опасных пируэтов. Если «прокатит», цель будет достигнута. Если нет, в газетах появляется очередная статья о том, что все батутные центры надо немедленно позакрывать, а их организаторов отправить на какой-нибудь курорт. Например, на Соловки.

Противники батутов постоянно апеллируют к случаям, когда подростки со спортивной подготовкой попадали в неприятности во время прыжков. Уж кто-кто, а именно они, обладающие определенной физической подготовкой, должны быть застрахованы от подобных случаев. Объяснение здесь кроется как раз в том, что подросток — ученик спортивной школы, имеющий разряд, считает, что как раз ему-то и не грозит опасность. Ведь он сильнее и гибче товарищей, умеет группироваться и концентрироваться. Кому же, как ни ему показать всем, как прыгают на батуте настоящие джедаи.

Ни в коем случае не стремлюсь злорадствовать на этот счет, но именно от подобной переоценки своих способностей и недооценке его величества Случая, наступают печальные последствия.

Итак, подведем черту. Батуты опасны. Они — причина многих искалеченных жизней. Лучше всего было бы просто запретить их использование. А поскольку сие невозможно, необходимо всякими путями убедить своих детей и внуков отказаться от прыжков. Есть масса других способов стать сильнее и здоровее без риска для жизни.

Только не подумайте, что это мое мнение. Здесь приведен всего один взгляд на батутную проблему. Увы, все, что сказано про травмы, соответствует действительности. Спорить с очевидными фактами так же глупо, как пытаться переплевать верблюда. Почему же тогда, если все так плохо, люди продолжают прыгать?

А вы когда-нибудь улетали с батута в мягкие кубики? Это просто супер! Главное — не растопыриваться как лягва в полете:)

Улучшение тока лимфы

Лимфатическая система — это сеть тканей и органов, помогающая организму избавиться от токсинов. В противоположность сердечно-сосудистой системе, в которой сердце накачивает кровь, лимфатическая система зависит только от движения тела.

Лимфатический поток полностью зависит от нашего сознательного движения. Прыжки на батуте — это упражнение для всех мышц тела, которое может привести к параллельному открытию и закрытию клапанов лимфатических сосудов, что увеличит ток лимфы в целых 15 раз.

Противопоказания для занятий на батуте

Не у всех желающих попрыгать на батуте организм воспримет эти упражнения без проблем. Головокружение, легкая тошнота, потемнение в глазах. Как правило, такими реакциями почти каждый нетренированный организм отвечает на нагрузку вестибулярного аппарата. Чтобы помочь себе быстрее адаптироваться, надо выработать правильную стратегию поведения, соблюдая следующие правила:

1. Чтобы попрыгать на батуте не требуется проходить специальный осмотр, получать разрешение у врача. Но если возникло состояние дискомфорта (повысилось давление или обострилось хроническое заболевание) надо уменьшить нагрузку, обеспечить себе отдых от нескольких минут до нескольких часов или даже суток, проконсультироваться со специалистом, заниматься под руководством опытного тренера.
2. Рекомендации врача для занятий на батуте, жизненно важны для определенных пациентов. Батут может быть запрещен или ограничен, когда в анамнезе больного имеются такие состояния, как: посттравматическое состояние, послеоперационный период, особенно осторожно следует относиться к таким упражнениям будущим мамам, начиная со 2-го триместра беременности посещение батута им противопоказано. Если имеются отклонения от нормы при измерении давления, специалисты советуют воздержаться от посещения этого тренажера, то же самое людям с обострением хронических заболеваний и кормящим женщинам.
3. Реакция организма может быть непредсказуемой, поэтому врачи против занятий пациентов на батуте при следующих заболеваниях: гипертонии, сахарном диабете, вегетососудистой дистонии, бронхиальной астме или других болезнях органов дыхания, тромбофлебите, некоторых заболеваниях опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.

Улучшение работы иммунной системы

Лимфатическая система — это жизненно важная часть иммунной системы, которая, в свою очередь, играет роль защитного механизма

против вирусов, бактерий и инфекций. В лимфе содержится большое количество определенных лейкоцитов, называемых лимфоцитами. Они борются с инфекциями, а также разрушают поврежденные или аномальные клетки в организме.

Прыжки на батуте заставляют работать клапаны лимфатической системы, тем самым увеличивая ток лимфы. Как следствие, повышается иммунитет, устраняются токсины и замедляется процесс старения.

Минусы занятий на батутном тренажере

К коварному минусу прыжков на батуте следует отнести их повышенную травмоопасность.

Ошибочно убеждение, что грамотно проведенная тренировка не требует специальных знаний, умений и соблюдения правил.

Неправильны доводы, что:

• Прыжки не требуют выполнения специальных правил по безопасности,
• Необязательны ни тренировки, ни концентрация внимания, чтобы владеть своим телом в полете.
• Почувствовав головокружение или тошноту, надо сразу же отказаться от таких занятий, так как для многих и взрослых и детей батут не доступен.
• Не следует постепенно и осторожно адаптировать на протяжении какого-то времени свой вестибулярный аппарат к нагрузке.
• Проблема не решается, сколько бы человек не приучался к тренировкам на батуте, головокружение не победить.
• Можно преодолеть без стадии привыкания отрицательную реакцию организма на батутную нагрузку.
• Не обращать внимания на сигналы неблагополучия, возникшие в организме от прыжков, стремясь быстрее достичь состояния эйфории от полета собственного тела.

Ошибочно мнение и у тех, кто считает, что сложно организовать в фитнес-клубах, где тренажеры стоят близко друг к другу, безопасность тренировки, не учитывая при этом то обстоятельство, что в таких залах обязательно устанавливают защиту от травм – поролоновые ямы, которые и обеспечивают безопасность при падении со снаряда.

Эти негативные последствия являются условно возможными, их можно относительно легко исключить, если грамотно, с соблюдением требований инструкции по безопасному использованию этого спортивного снаряда, проводить на нем тренировки.

Укрепление костей

Упражнения на батуте улучшают плотность костей, что способствует предотвращению такого заболевания, как остеопороз. Космонавты теряют костную массу в ответ на снижение потребности в сильных костях в условиях невесомости. Упражнения на батуте помогают увеличить массу костей, укрепляют суставы, сухожилия и связки, которые также могут помочь снизить шансы развития некоторых форм артрита.

Прыжки также полезны для людей старшего возраста, потому что они укрепляют и удлиняют мышцы, тем самым улучшая гибкость.

Подводим итог

Прыжки на батуте для детей — спорт, развлечение, веселое и полезное времяпрепровождение. Они будут благоприятно влиять на развитие тела, улучшат работу некоторых органов и повысят выносливость. Для того, чтобы избежать травм в этом виде спорта, нужно внимательно слушать тренера и выполнять все его наставления. Стоит помнить и о медицинских противопоказаниях. Не следует отдавать чадо в этот спорт при наличии серьезных проблем здоровья.

Помните, что успехи в спорте во многом зависят от личных желаний и стремлений, поэтому никогда не настаивайте и не идите против воли ребенка. Пусть он выразит собственное мнение, а вы будет действовать, исходя из этих знаний. Тогда хорошие результаты не заставят себя ждать.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Увеличение производства митохондрий

Прыжки на батуте автоматически увеличивают количество митохондрий в каждой клетке из-за дополнительной потребности в энергии. Это увеличивает доступную энергию, а также способность тела ее использовать.

Это означает, что, выполняя упражнения на батуте, вы улучшаете свой метаболизм и будете терять вес даже после того, как закончите тренировку. Кроме того, вы будете чувствовать себя энергичнее в течение дня.

Прыжки на батуте и похудение

Рекомендованы прыжки на батуте для похудения. Ведь если это приспособление выполняет роль тренажера, значит обладает всеми его достоинствами: увеличивает потребление кислорода, укоряя процессы метаболизма, заставляет организм интенсивнее расходовать калории, а значит при правильном питании начнет уходить и лишний вес. Батут для похудения рекомендован потому, что заменяет собой самые разные виды аэробики при минимальной затрате времени. Тем, кто имеет слишком большой вес, бывает очень тяжело, а порой просто невозможно заниматься привычными видами спорта из-за чрезмерной нагрузки на ноги, стопы и суставы. Лицам с такими проблемами врачи рекомендуют начинать с простой ходьбы, плавания и прыжков на батуте.

Такая тренировка не нагружает коленные суставы, они не испытывают чрезмерных нагрузок как при беге и занятиях в спортзале. Но в любом случае при отталкивании от пружинящей поверхности мышцы сами собой напрягаются и приходят в движение: приземляясь на попу, можно активизировать работу ягодичных мышц; стартуя вверх из положения сидя, опираясь на руки сзади, можно повысить выносливость тазобедренных суставов. Прыжки на этом резиновом приспособлении – это именно та нагрузка, с которой стоит начинать тем, кто давно не занимался физическим трудом. Для активизации обменных процессов он подходит идеально.

Улучшение баланса

Улучшение равновесия и координации — отличные преимущества, которое дарит выполнение упражнений на батуте. Прыжки стимулируют вестибулярный аппарат в среднем ухе, тем самым автоматически улучшая равновесие.

Стоит отметить пользу прыжков на батуте для детей в научных исследованиях, а также для пожилых людей и тех, кто восстанавливается после травм.

Как правильно прыгать на батуте

Выполнение упражнений должно проходить под наблюдением тренера, в условиях соблюдения техники безопасности прыжков на батуте. Тренер следит за выполнением правил пользования батутом во время тренировки:

1. Ступни всегда должны быть строго вместе (если не выполняется прыжок с разведением ног), носки ног – оттянуты.
2. Корпус тела должен быть сгруппирован.
3. При сгруппированном теле бедра следует максимально приблизить к груди.
4. Руки следует постоянно прижимать к телу.

Рекомендуем к прочтению: Вреден ли кальян для здоровья

Если выполнять вышеописанные рекомендации, полезные свойства джампинга будут проявляться сильнее.

Борьба с варикозным расширением вен

Упражнения на батуте — великолепный путь для избавления от варикоза. На развитие данного заболевания могут воздействовать различные факторы — начиная от положения тела и заканчивая эмоциями, которые вы испытываете.

Прыжки на батуте улучшают кровообращение, что может существенно уменьшить давление, которое вены должны выдержать. Также они помогают устранить воспаление и боль, которая возникает при варикозном расширении вен. Отличным подспорьем в лечении данного заболевания является употребление воды в течение дня, ношение правильной обуви и поддержание здорового веса тела.

Польза батута — «Gipersport» Москва

Батут — универсальный прыжковый снаряд, который подходит и детям, и взрослым. Во время занятий задействуются разные группы мышц, развивается координация движений, выносливость, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Однако это далеко не все польза, которую приносят регулярные занятия на батуте.

Чем занятия на прыжковом снаряде полезны для ребенка

В юном возрасте мальчики и девочки проявляют неуемное желание двигаться, бегать и прыгать. Подручными средствами для прыжков часто становятся диваны, кровати или просто твердый пол. Мало кому из взрослых по душе такое времяпрепровождение, в то время как аналогичная активность на специально предназначенном для этого полотне, огражденном безопасной сеткой, — всегда поощряется.

Польза прыжков на батуте для детей такова:

• Во время занятий развивается координация и улучшаются двигательные навыки.
• Формируется правильная работа вестибулярного аппарата, а значит, ребенку будет более комфортно ездить в автомобиле и летать в самолете.
• Развивается дыхательная и сердечно-сосудистая система, поскольку упражнения носят аэробный характер.
• Усовершенствуется мелкая моторика рук, что сыграет хорошую службу в учебе.
• Укрепляется опорно-двигательный аппарат и улучшается осанка, причем происходит это без особых усилий со стороны прыгуна. Кости становятся более устойчивыми к физическим нагрузкам, потому вероятность травмирования в обычной жизни значительно снижается.
• Разные группы мышц развиваются равномерно, чего не бывает при занятиях другими видами спорта. Так, езда на велосипеде направлена на проработку мышц нижних конечностей.

Польза для детейот занятий на батуте заключается не только в физическом развитии.

Во время полетов ребята выплескивают негативную энергию, отвлекаются от ежедневных школьных забот, легко и эффективно переключаются с умственных нагрузок на физические.

Прыжки способствуют улучшению циркуляции крови, поэтому после нескольких минут тренировок ребенок радует родителей здоровым румянцем, а еще чуть позже — хорошим аппетитом. Неудивительно, что гастроэнтерологи рекомендуют детям с заболеваниями пищеварительного тракта именно такую активность.

Кроме пользы, прыжки на батуте могут приносить детям и вред

Родители должны четко следить, не злоупотребляет ли их наследник прыжками. Чрезмерная физическая активность на прыжковом полотне может приводить к головокружениям, тошноте и нервному перевозбуждению. Нагрузку необходимо дозировать, иначе полезный спортивный снаряд быстро надоест и станет обузой.

Прыжки могут нанести вред детям с серьезными заболеваниями, в первую очередь, с сахарным диабетом и бронхиальной астмой в острой форме. Неизвестно, как отреагирует организм на нагрузки, поэтому перед началом тренировок родителям таким ребят всегда стоит проконсультироваться с врачом.

Какую пользу для здоровья приносят прыжки на батуте взрослым

Большинство взрослых сегодня ведут малоподвижный образ жизни. Мало кто регулярно посещает спортзал ввиду отсутствия времени, мотивации и банального интереса. Заниматься в окружении незнакомых людей, добиваться поставленных целей под скрипы тренажеров и укоризненные взгляды инструкторов — удовольствие сомнительное.

Совсем другое дело — физическая активность на прыжковом снаряде, особенно если он находится во дворе собственного частного дома и скрыт от взглядов посторонних. Немногие знают, что прыжки в течение восьми минут заменяют утомительный трехкилометровый кросс по расходованию калорий и трудозатратам.

Польза батута для взрослого организма очевидна:

• Заниматься могут люди любого возраста. Главное — не иметь серьезных противопоказаний по здоровью.
• Прыжки позволяют легко и с удовольствием корректировать недостатки фигуры, например укреплять пресс, формировать красивые бедра и ягодицы.
• Занятия помогают эффективно сбрасывать лишний вес, если тренироваться регулярно и настойчиво.
• За счет улучшения кровообращения из организма быстрее выводятся шлаки и токсины, происходит естественное очищение — человек чувствует себя значительно лучше.
• Прыжки благоприятно сказываются на работе сердца и сосудов. В этой категории взрослых риск инсульта и инфаркта снижается по сравнению с теми, кто по-прежнему предпочитает гиподинамичный образ жизни.
• Польза фитнеса на батуте еще в и том, что занятия сочетают в себе аэробную и силовую нагрузку, что позволяет получать быстрые и устойчивые результаты.

Польза прыгания на батутедля психоэмоциональной сферы

Каждый взрослый несет на себе огромный груз ответственности — за семью и детей, за работу, за родителей, за свое здоровье. Все это рано или поздно выводит его из равновесия — начинаются депрессии, неврозы, срывы. Страдают окружающие, качество жизни изменяется в худшую сторону. Оказывается, в корне изменить ситуацию можно путем введения в режим занятий на прыжковом снаряде.

Регулярные прыжки на батуте делают нервную систему крепче и устойчивее к психоэмоциональным нагрузкам. Во время таких тренировок мысли о негативных сторонах жизни улетучиваются, ощущение полета дарит легкость и уверенность в собственных силах. Занятия вырабатывают стрессоустойчивость, нормализуют сон, способствуют спокойствию и учат иначе смотреть на привычные стрессовые ситуации.

Кроме пользы, занятия на батуте могут нанести взрослым и вред

Несмотря на огромную пользу от занятий прыжками, тренажер таит в себе и определенные опасности.

• Вероятность травмирования.

Чтобы занятия не стали травмоопасными, перед началом необходимо сделать разминку, например, попрыгать на скакалке. Это поможет мышцам настроиться на нагрузку. Кроме того, очень важно соблюдать технику безопасности, причем этот пункт актуален для людей любого возраста.

• Адаптация организма к непривычным нагрузкам.

Если раньше вы не занимались прыжковым спортом, поначалу организм среагирует тошнотой и головокружением, особенно если нагрузки на вестибулярный аппарат не дозировать рационально. Этого можно избежать, начав с малого и постепенно увеличивая время тренировок.

• Безопасность окружающих оказывается под угрозой.

Если в семье есть маленькие дети, они наверняка не останутся равнодушными к тренировкам взрослых. Не так просто выделить время и убедить малышей не мешать маме или папе тренироваться. Хорошо, если рядом есть второй взрослый, который отвлечет малыша. В противном случае эффективно потренироваться вряд ли удастся.

• Без хорошей концентрации внимания сложно добиться результата.

Прыгать на батуте необходимо вдумчиво, контролируя свои движения. В расслабленном состоянии можно легко упасть и травмироваться. На начальном этапе добиться такой концентрации не так просто. Важна регулярность тренировок и нацеленность на результат.

Если вы опасаетесь прыгать на батуте дома, несмотря на очевидную пользу от занятий, отправляйтесь в фитнес-центр, где оборудованы специальные места для занятий прыжковым спортом. Инструкторы проследят за соблюдением техники безопасности, научат эффективным упражнениям и помогут избежать травмоопасных ситуаций.

Польза прыжков на батуте для женщин

В отличие от ряда других видов физической активности, прыжки на батуте воздействуют напрямую на лимфатическую систему. Именно она отвечает за вывод из организма жиров, токсинов, тяжелых металлов и раковых клеток. На фоне регулярной детоксикации происходит постепенное омоложение, о котором так мечтают представительницы слабого пола.

Еще один плюс — возможность избавиться от лишних килограммов за счет разгона метаболизма. Процессы в организме становятся более эффективными, клетки обновляются, уходит лишний жир. Если прыгать регулярно, мышцы и кожа подтягиваются, а со временем о целлюлите можно будет совсем забыть. В качестве бонуса — красивая осанка, сформированная вследствие укрепления мышц спины и живота.

Прыжки на батуте: польза и вредс медицинской точки зрения

Прыжковый снаряд часто рекомендуют в рамках мероприятий по лечебной физкультуре. Занятия способствуют укреплению иммунитета, восстановлению после болезней, а также предупреждают развитие таких недугов, как атеросклероз и остеохондроз. Аэробные нагрузки, по мнению медиков, запускают на клеточном уровне регенеративные процессы. Главное условие — отсутствие болевого синдрома.

Использование батута даже с лечебной целью должно приносить удовольствие, только тогда будет польза. Начинать тренировки необходимо с нескольких минут прыжков, постепенно увеличивая интенсивность и времяпрепровождение на снаряде до 10-15 минут.

Кроме пользы, прыжки на батуте могут нанести вред, если не учитывать противопоказания:

• тяжелая форма диабета;
• возможный гипертонический криз;
• заболевания сосудов, например тромбофлебит;
• тахикардия на фоне стенокардии;
• остеопороз или хрупкость костей по другим причинам;
• хроническая бронхиальная астма с периодическими обострениями;
• заболевания сердца;
• онкологические образования.

Некоторые из этих болезней не являются абсолютными противопоказаниями. Если недуг протекает в легкой форме, по согласованию с врачом возможны умеренные нагрузки в течение непродолжительного времени.

Отказаться от тренировок стоит также:

• во время беременности, несмотря на очевидную пользу от прыжков на батуте для женщин, поскольку физические нагрузки могут спровоцировать выкидыш из-за тонуса матки;
• при ОРВИ, гриппе или другом ослабленном состоянии организма, иначе возможны ухудшения;
• при других сопутствующих заболеваниях, если лечащий врач настаивает на другой, более щадящей нагрузке, например плаванье или йоге.

При соблюдении техники безопасности занятия на батуте принесут огромную пользу для здоровья детям и взрослым. Известны случаи, когда спортивный снаряд использовали люди в возрасте «80+», ощущая себя снова молодыми и полными энергии. Правильно организованные тренировки подарят колоссальный заряд бодрости и позитива, наполнят положительной энергией и укрепят здоровье. Прыгайте с удовольствием!

Источник: https://www.gipersport.ru/info/polza-batuta/

Снижение дискомфорта во время менструального цикла

Прыжки на батуте являются одним из наиболее эффективных методов терапии, который рекомендуются женщинам, страдающим от болей во время месячных. Они позволяют устранить избыточные гормоны и токсины, отсутствие которых является залогом здоровой эндокринной системы. По этой причине, если вы являетесь одной из многих женщин, которые испытывают гормональный дисбаланс, попробуйте выполнять прыжки на батуте, чтобы решить эту проблему.

Мнения врачей о пользе и вреде прыжков на батуте для позвоночника разнятся. Одни не видят недостатков в данном виде активности, однако другие имеют противоположное мнение. Рассмотрим основные минусы упражнений на батуте.

Как мы купили батут

Как же быть? С одной стороны травмы и опасности, с другой — польза для организма и отличное настроение. Стоит ли покупать батут для себя и своих детей?

Давайте попробуем рассуждать логически. Теоретически любое занятие спортом, даже обычные физические упражнения таят в себе опасность. Можно упасть с велосипеда, утонуть в бассейне, сорваться с турника или уронить себе на ногу 10-килограммовую гантель.

Похоже, чтобы уцелеть в этом безумном мире, надо просто завернуться в одеяло, закрыться у себя в комнате и целыми днями смотреть телевизор, жуя чипсы или что-то похожее. Вот тогда с нами точно не может срястись ничего худого. И то полной гарантии нет.

Может быть, просто стоит подходить к прыжкам на батуте более ответственно. Изучить правила поведения, сделать предварительную разминку, прыгать аккуратно и не пытаться поразить мир.

С этими мыслями мы отправились в магазин, чтобы стать обладателями собственного батута для дачи. До этого момента мы прыгали на батуте в парке. Уплатив 150 рублей один человек может упражняться целых 10 минут. Пару раз были в парках развлечений, где тоже удалось отведать невесомости. Но все это хорошо для разовых занятий. Платить данные суммы ежедневно получается накладно.

Вот тогда и зародилась идея обзавестись собственным батутом. Благо сейчас можно купить хороший и недорогой. особеннно если дождаться какой-нибудь акции в самом конце сезона.

Выбирая обновку, мы тут же отмели маленькие детские прыгалки. Первым серьезным вариантом нам показался батут диаметром 2.4 метра, снабженный ограничительной сеткой.

Уплатив в кассу причитающуюся сумму, мы привезли покупку на дачу. Не стану утруждать вас витиеватым рассказом о том, как мы его собирали, как решили отказаться от установки сетки. Это довольно просто. Со сборкой справились дети. Естественно, под нашим руководством. Процесс сборки можно увидеть на фотографиях.

Скажу другое. Во время первых прыжков мы все время старались не подскакивать слишком высоко. Не улететь за пределы круга. Не смещаться далеко от центра полотна. Само собой, никаких пируэтов. Не так велик двух с половинойметровый батут, чтобы крутить здесь сальто или выполнять прочие тройные тулупы.

Особенно пристально смотрели за детьми.

Сначала было страшновато и, чего уж греха таить, не очень-то комфортно. Сами понимаете, когда 50-летний дяденька забирается на новый спортивный снаряд, это выглядит несколько комично.

Но потом как-то втянулись. Дети прыгают уже без страховки. Мы с женой тоже обрели некоторый опыт. Со временем стало получаться все лучше и лучше. Но мы не ставили перед собой сверхзадач. Просто попрыгать, снять стресс, поправить настроение, зарядиться энергией никогда не помешает.

Мы вообще любим двигательную активность. Возможно, именно поэтому до сих пор свободно влезаем я в 50-й, а жена в 46 размеры.

Польза для взрослых

Вы поняли, что малоподвижный образ жизни не приносит ничего хорошего, и решили улучшить свою физическую форму? Тогда батут может стать вашим «помощником». Вот несколько причин отправиться за ним в специализированный магазин.

Прыжки – отличный способ для избавления от лишних килограммов, укрепления мышц живота, корректировки формы бедер и профилактики появления «апельсиновой корки».

Этот тренажер не имеет ограничений ни по весовой, ни по возрастной категориям.

Даже с помощью простых упражнений можно очистить организм от скопившихся токсинов и шлаков, укрепить стенки сосудов.

Благодаря сочетанию силовой и кардионагрузке можно поддерживать свой организм в тонусе, в кратчайший срок улучшить физическую форму.

Прыжки позволят избавиться от плохих мыслей, забыть о проблемах, улучшить настроение.